Як вилікувати страхи

як вилікувати страхи

Коли тривожно й боязко: як вилікувати страхи

Кожному з нас хоча б раз у житті доводилося відчувати почуття тривоги або страху. У більшості випадків ці неприємні відчуття безслідно проходять, але іноді вони розростаються, збільшуються в розмірах і можуть сильно заважати нам жити. Як можна впоратися з фобіями та іншими проявами неврозів, і чи потрібно для цього звертатися до лікаря?

Випадок з життя

Усіх нас вчили з дитинства ки перед їжею. Для однієї моєї знайомої ця звичка стала нав’язливим дією. Спочатку всі захоплювалися її охайністю, але пізніше її манера постійно ки після дотику з будь-яким предметом перейшла вже всі межі. Скільки разів на день вона ки, підрахувати вже не міг ніхто, в тому числі і вона сама: шматок мила у неї «йшов» за 1-2 дні. А після того, як дівчина просиділа більше години в туалеті, бо не могла відкрити двері, бо боялася забруднити про ки, родичі моєї подруги зрозуміли: потрібно щось робити. І після безуспішних спроб впоратися з нав’язливим к самостійно вони прийняли рішення звернутися до лікаря-психотерапевта. На щастя, вони звернулися за допомогою тоді, коли проблему ще можна було швидко вирішити, тому лікування було коротким і успішним. Через кілька тижнів психотерапії на фоні прийому підтримують і зміцнюють нервову систему ліків дівчині вдалося повернутися до нормального життя.

Як виникають страхи

Ви скажете – це крайній випадок, і таке зустрічається нечасто. Це дійсно так, але, за іронією долі, менш виражені страхи зустрічаються у людей дуже часто. За статистикою – як у нашій країні, так і по всьому світу – на різні фобії страждає від 4 до 12% людей, тобто вони зустрічаються частіше, ніж у кожного десятого! Вражає, правда? На жаль, багато людей в силу різних причин свої страхи приховують і воліють не звертатися до лікарів або психологів – в тому числі й тому, що знову-таки – страшно. Як же виникає страх і чому люди соромляться звернутися до фахівця?

Причини цього, як звичайно, бувають різними. Наше життя з її шаленим ритмом і великою кількістю інформації останні роки і десятиліття постійно відсуває грань стані «нормальності» людини. Для того, щоб «встигнути все», нам доводиться прискорювати свій життєвий ритм. Це не завжди йде на користь здоров’ю, а страх «не встигнути» тільки ускладнює ситуацію. Тому нам не завжди вдається зберігати впевненість у собі в такій ситуації. А коли самооцінка падає, то багато чого в навколишньому світі здається незрозумілим і загрозливим, і це створює несприятливе середовище для виникнення страхів.

Як же конкретно можуть виникати страхи і фобії? У певних ситуаціях – наприклад, в переповненому вагоні метро – у людини виникає страх, що він може померти від задухи, або зійти з розуму. Страх починає сам себе посилювати, і у людини може виникнути відчуття, що він не впорався зі страхом, і той почав жити «власним життям», поза контролем людини.

А потім у нього може виникнути побоювання, що ті ж неприємні відчуття страху виникнуть і наступного разу в тій же ситуації – в метро в годину пік. Лякаючись цієї перспективи, він починає уникати поїздок в метро, масових скупчень людей і інших схожих ситуацій. Майже завжди це значно знижує якість життя пацієнта: йому психологічно може бути дуже складно пересуватися в метро, або він буде витрачати набагато більше часу на дорогу, підбираючи собі наземні маршрути – не кажучи вже про те, що бувати на масових заходах йому теж буде непросто. З плином часу, якщо з що ще страхом нічого не робити, той буде рости, збільшуватися в розмірах і може переходити і в інші області – наприклад, може з’явитися тривога і страхи під час їзди і на наземному транспорті, в літаку.

І що тепер робити?

Зрозуміло, що саме головною в такій ситуації – зберігати спокій і впевненість. Будь-який страх можна перемогти, якщо не замикатися в собі, а діяти і шукати допомоги – як від себе самого, так і з боку тих, з ким ви можете поділитися своїми переживаннями. Підвищуйте свою самооцінку, вчіться щодня долати страх, читайте книги і дивіться фільми, які допомагають впоратися з ним. А якщо все перераховане вище не допомагає, то можна звернутися до фахівця, який професійно працює з проблемами на стику медицини та психології, в тому числі і зі страхами – до психотерапевта. Коли фобії, нав’язливості й інші тривожні розлади стають такими вираженими, що вже заважають жити, саме звернення до кваліфікованого психотерапевта дозволяє позбутися від них і знову почати жити повним життям.

Психотерапевт – хто він?

Психотерапевт – це вже не тільки один на всю країну доктор Курпатов. Зараз у нашій країні стає все більше фахівців, що працюють з різними психологічними і медичними проблемами – починаючи від тих же страхів і закінчуючи психотерапевтичним супроводом вагітності та лікуванням залежностей. Багато з них спеціалізуються на різних областях, тому знайти фахівця для лікування саме вашої проблеми досить просто.

Але у частини людей в цьому місці виникає певна складність: «А що цей фахівець буде зі мною робити?» «Годувати психотропними пігулками?» «Не залікує чи що?»

Насправді ж, психотерапевт – це такий же лікар, як і інші медичні фахівці, але якщо гастроентеролог допомагає вам вилікувати гастрит або позбавитися від каменів у жовчному міхурі, то психотерапевт допомагає вилікуватися від страху та інших проблем. Різниця, по суті, не настільки велика, щоб відмовлятися від цієї допомоги і чекати, поки страх виросте і почне в буквальному сенсі пожирати всі сили і енергію людини.

Якщо ви зламали ногу, ви йдете до травматолога, і вам ставлять гіпс, щоб кістка зрослася правильно. Наш психологічний стан теж можна зламати: це не буде так помітно, як перелом кістки, але наслідки можуть бути навіть більш плачевними.

У нас чомусь завжди було прийнято не звертати уваги на такі «дрібниці», як психологічні проблеми: хочеш виговоритися – поділись наболілим з подругою. У чоловіків же про подібними речами і зовсім ділитися не прийнято. А між тим, це дійсно дуже важливо. Душевне здоров’я може втрачатися непомітно: при цьому не болить шлунок або спина, і тільки почуття – печалі, страху, тривоги – іноді дають знати, що щось не в порядку. Тому потрібно прислухатися і з увагою ставитися до своїх психологічним потребам. Бувають ситуації, коли одні тільки задушевні розмови з подругою не допоможуть – і в цьому випадку більш правильним буде звернутися до психотерапевта. Тоді підхід до лікування буде вдумливим, уважним і професійним.

Як лікуються страхи

Спочатку лікар-психотерапевт уважно вислухає пацієнта і ретельно збере інформацію про те, як довго його турбує страх, в чому він виражається і за яких умов виникає. Після цього, за необхідності, пацієнту проводять додаткові обстеження. Справа в тому, що іноді страхи, нав’язливості й інші неврози можуть бути обумовлені не тільки психологічними причинами, а й дисфункцією в роботі нервової системи або навіть внутрішніх органів – наприклад, бути викликаними кисневим голодуванням мозку ще при пологах. У цих випадках проведення додаткових обстежень допоможе лікарю визначитися з тактикою лікування.

Коли ж діагноз буде ясний, починається власне терапія. У деяких випадках пацієнту можуть бути призначені препарати, що зменшують тривогу, поліпшують харчування головного мозку, зміцнюють нервову систему. Мета їх призначення – медикаментозна підтримка організму, корекція тих змін, які були виявлені. А паралельно з ліками, або навіть без них, проводиться психотерапевтичне лікування.

Основний метод лікування психотерапевта – це психотерапія. Такий метод допомоги людині – не “просто розмови», як іноді може здатися. Це бесіда, побудована певним чином, завдяки якій пацієнту вдається побачити те, що допоможе йому позбутися страху; а в ряді випадків лікувальний ефект може наступити навіть без усвідомлення пацієнтом, як би сам собою.

Зазвичай психотерапевт володіє декількома методами психотерапії – такими, як гештальт, когнітивно-поведінкова психотерапія або всім відомі психоаналіз і гіпноз. У процесі бесіди з пацієнтом фахівець визначає, який з цих методів роботи найкраще підійде для даної людини, і почне психотерапевтичне лікування, при необхідності комбінуючи його з з іншими методами психотерапії. В результаті цієї роботи, пацієнту вдається впоратися з тривогою і страхом, він усвідомлює причини, які викликали ці страхи, і вчиться успішно справлятися з ними. Це дає йому можливість знову почати жити радісною, повноцінним життям без страху і тривоги.

Лікарі-психотерапевти мережі клінік Мерамед мають великий досвід лікування страхів, нав’язливості й інших неврозів. Вони проведуть ретельне обстеження і ефективне лікування з використанням найбільш ефективних лікарських препаратів і методів психотерапії, що дозволить вам повернути гарний настрій і знову відчути впевненість у собі.

Первинний огляд проводиться безкоштовно.

Тел. (495) 980-72-17 (Безкоштовна анонімна консультація та запис на прийом) щоденно з 9.00 до 21.00 без вихідних і свят.

3 Comments

  1. Ellkent

    Antibiotics For Sale Online From Canada cialis 20mg price at walmart Rualis 20

  2. suba zupa

    1XOCpR That is a very good tip especially to those new to the blogosphere. Short but very accurate info Appreciate your sharing this one. A must read article!

  3. see pron

    WQlpyj Pretty! This has been a really wonderful article. Thank you for supplying these details.

Leave a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.

0.31MB/0.04213 sec