Остеохондроз шийного відділу, Остеохондроз шийного відділу симптоми, Методи лікування остеохондрозу шийного відділу хребта, Вправи при шийному остеохондрозі, Масаж при остеохондрозі шийного відділу .

Остеохондроз шийного відділу, Остеохондроз шийного відділу симптоми, Методи лікування остеохондрозу шийного відділу хребта, Вправи при шийному остеохондрозі, Масаж при остеохондрозі шийного відділу .

Остеохондроз шийного відділу: симптоми, лікування, масаж і гімнастика

Остеохондроз шийного відділу може почати турбувати нас вже в ранньому віці, все залежить від того, в якому становищі ми працюємо, сидячи за столом. Як розпізнати симптоми остеохондрозу шийного відділу, які основні методи лікування остеохондрозу шийного відділу хребта і як позбутися болю за допомогою вправ і масажу – про це ми розповімо сьогодні.

Крім травм або процесу природного старіння організму симптоми остеохондрозу шийного відділу можуть бути викликані неправильною поставою.

Остеохондроз шийного відділу: симптоми

Шийний відділ хребта складається з семи хребців. Вони повинні виконувати ряд непростих завдань: підтримувати голову, вага якої у деяких людей може досягати семи кілограм, повертати шию на 180 градусів, згинати шию на 90 градусів в обидві сторони і нахиляти її на 120 градусів по відношенню до плечей. Основні ризики виникнення симптомів остеохондрозу шийного відділу це різні травми шиї, наприклад, в результаті участі в контактних видах спорту, в результаті дорожньо-транспортних пригод, верхової їзди і так далі. Найпоширеніший вид травми, який викликає симптоми остеохондрозу шийного відділу, – це надмірне розтягнення або занадто сильне згинання шиї. М’язи навколо шиї напружуються і стискаються, викликаючи біль.

Крім травм симптоми остеохондрозу шийного відділу можуть бути викликані неправильною поставою. Якщо ви звернете увагу на те, як ви зазвичай сидите, то ви побачите, що неправильне положення хребта компенсується за рахунок додаткового нахилу шиї. Крім того, ожиріння і ослаблені м’язи живота можуть також додавати додаткове навантаження на шию.

Симптоми остеохондрозу шийного відділу можуть виникати і просто в результаті старіння. Остеохондроз в області шиї супроводжується також і іншими віковими захворюваннями – дегенеративними захворюваннями хребта: остеоартритом або стенозом хребетного каналу. Основними ознаками цих хвороб є біль і оніміння в області шиї, які серйозно обмежують мобільність шиї.

Основний симптом остеохондрозу шийного відділу – біль – часто стає сильнішою сі шиї. Інші симптоми, пов’язані з остеохондрозом шийного відділу, включають оніміння, поколювання, різку «стріляє» біль, утруднення ковтання, свистячі звуки у вухах, запаморочення і набряки лімфатичних вузлів.

Біль при остеохондрозі шийного відділу може також викликати головний біль, лицьову біль, болі в плечі й руці, а також оніміння або поколювання у верхніх кінцівках. Ці симптоми пов’язані з тим, що нерви виявляються затиснутими між шийними хребцями. Наприклад, затиснення нерва, який відповідає за відчуття в задній частині голови, викличе болі в потилиці. Залежно від обставин хвороби, іноді біль в області шиї супроводжується болем у верхній частині спини або навіть болем у попереку, як це трапляється, наприклад, при запаленні хребта (хвороба Бехтєрєва).

восстановление зрения

Методи лікування остеохондрозу шийного відділу

Методів лікування остеохондрозу шийного відділу не багато, але всі вони досить ефективні. По-перше, це спеціальні вправи, які допомагають зміцнити м’язи шиї, а значить, сприяють зменшенню больових відчуттів. По-друге, популярними методами лікування остеохондрозу шийного відділу є масаж і гідротерапія. Іноді для полегшення болю лікар може порекомендувати лікарські препарати: ібупрофен або ацетамінофен. Для цих коштів рецепт не потрібен, а от якщо болі зовсім сильні, доктор пропише медикаменти серйозніше, наприклад міорелаксанти, стероїди, сильнодіючі протизапальні препарати. Якщо сильна триваюча біль став причиною депресії – і таке буває, – лікар рекомендує відповідні антидепресанти.

Альтернативні методи лікування остеохондрозу шийного відділу – це фізіотерапія, голковколювання і різні хіропрактікі. Варто відзначити, що ці методи потрібно розглядати як додаткову допомогу в лікуванні остеохондрозу.

Вправи при шийному остеохондрозі

Вправи при шийному остеохондрозі допомагають зменшити больові відчуття, зміцнити м’язи шиї, завдяки чому можна знизити ймовірність рецидивів остеохондрозу.

Почніть з простих вправ: зробіть серію з десяти поворотів шиї, повільно повертаючи голову в одну сторону, завмираючи в крайній точці повороту на кілька секунд, а потім в іншу. Під час поворотів дивіться прямо перед собою, не опускайте голову вниз.

Ще одна вправа при шийному остеохондрозі – нахили голови. Нахиляйте голову вліво так, щоб вухо майже торкнулося плеча. Тримайте плечі розслабленими, опустіть їх. Повторіть вправу для правої сторони.

Щоб розробити м’язи шиї на розтяг, згинайте шию, нахиляючи голову вперед і назад. сі вперед притисніть підборіддя до грудей і утримуйте його в такому положенні протягом десяти секунд. Поверніть голову у вихідне положення, потім нахиліть її назад. Зробіть десять повторів.

Як бачите, вправи дуже прості, але надзвичайно ефективні. Головне – не забувати робити їх регулярно.

Масаж при остеохондрозі шийного відділу

Масаж при остеохондрозі шийного відділу можна з успіхом використовувати в домашніх умовах. Краще, якщо масаж вам буде робити хтось інший, але можна впоратися і одному. Щоб допомогти зменшити дискомфорт, бажано використовувати масажне масло.

Для початку потрібно підготувати шию: ляжте на підлогу, підклавши під лопатки шник. Це розтягне м’язи шиї і трохи подовжить хребет. Почекайте кілька хвилин, поки ваші м’язи розслабляться, потім сідаєте на стілець з прямою спинкою.

Змастіть шию масажним маслом. Вибирайте масло з ефектом полегшення головного болю. Зазвичай таке масло містить капсаїцин, при використанні він нагрівається, забезпечуючи комфортні відчуття при масажі. Починайте масаж: спочатку намацайте трапецієподібний м’яз, яка спускається від вашої шиї до верхньої частини плеча. Розминайте її досить сильно, щоб відчувався тиск, але не так, щоб вона захворіла. М’яз лівого боку масажуйте кою і навпаки. Масажуйте кожен м’яз по п’ять хвилин, зробіть перерву, потім повторіть знову.

Після закінчення масажу оберніть шию і плечі шником, а краще лягайте в ліжко. Якщо ви правильно робили масаж при остеохондрозі шийного відділу, напевно після нього вас буде хилити в сон.

восстановление зрения

Leave a Comment

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься.